Ein bekannter Bestandteil ist Propylenglykol, eine gefährliche Chemikalie

Von Don Rauf 3. Januar 2020

So beenden Sie das Dampfen: Ein praktischer Leitfaden

Da die Anzahl der Fälle von Lungenverletzungen und Todesfälle im Zusammenhang mit Dämpfen anschwillt, versuchen möglicherweise mehr Benutzer, die Gewohnheit aufzugeben. Hier sind 8 hilfreiche Tipps, wie es geht. . .

Von Don RaufNovember 21, 2019

Ein Trennungsbrief an meinen Vape: Die 8 Schritte, die ich unternommen habe, um endlich aufzuhören

Von Jamie Putman 21. November 2019

Zigarettenrauchen erreicht in den Vereinigten Staaten ein Allzeittief

Aber 1 von 7 Erwachsenen raucht immer noch und es bleibt die häufigste Ursache für vermeidbare Todesfälle.

Von Debra Fulghum Bruce, PhDNovember 20, 2019

Produkte zur Raucherentwöhnung: Können Magnete Ihnen helfen, die Gewohnheit aufzugeben?

Bis zum 14. November 2017

6 medizinische Tests, die jeder Raucher benötigt

Bis zum 14. November 2017

Sie müssen Ihre rauchenden Freunde nicht verlieren, wenn Sie aufhören

Verwenden Sie diese Tipps, um ein Verlangen abzuwehren, ohne Ihre Beziehungen zu beeinträchtigen.

Von Tami SwartzSeptember 5, 2017

10 besten und schlechtesten Lebensmittel für Menschen, die versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören

Von Jessica MigalaSeptember 5, 2017

7 Mythen über die Nikotinersatztherapie

Die Verwendung von Nikotinersatzprodukten kann Ihre Chancen auf eine erfolgreiche Raucherentwöhnung verdoppeln. Lassen Sie sich von diesen Mythen nicht davon abhalten, sie auszuprobieren.

Von Tami SwartzSeptember 5, 2017

6 Möglichkeiten, wie Rauchen Sie älter aussehen lässt

Tabakprodukte können Falten und Ausdünnung Ihrer Haut sowie vorzeitigen Haarausfall verursachen. Hier ist wie.

Von Tami SwartzSeptember 5, 2017 “

Thinkstock

Wenn jemand, den Sie lieben, versucht, mit dem Rauchen aufzuhören, gehen Sie vorsichtig vor. “Sie möchten wirklich unterstützend und ermutigend sein, nicht negativ und nervig”, sagt Harry Lando, PhD, Experte für Raucherentwöhnung und Professor in der Abteilung für Epidemiologie und Gemeindegesundheit an der Universität von Minnesota. Landos Rat: Wenn Sie nichts Nettes zu sagen haben, hören Sie einfach zu. Hier ist eine Liste der wichtigsten Dinge, die Sie nicht sagen sollten, wenn ein enger Freund oder eine geliebte Person mit dem Rauchen aufhört.

“Ja, genau. Sie hören mit dem Rauchen auf. Nochmal. ”

Dies steht wahrscheinlich ganz oben auf der Liste der Dinge, die Sie nicht sagen sollten, selbst wenn Sie in großer Versuchung sind. In Wirklichkeit machen die meisten Menschen mehrere Versuche, aufzuhören, bevor sie erfolgreich sind. (Eine in der Ausgabe 2016 der Zeitschrift BMJ veröffentlichte Studie kam zu dem Schluss, dass Menschen 30 Mal versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören, bevor sie es schaffen, ein Jahr lang zigarettenfrei zu bleiben.) Also, ja, Sie müssen unterstützend bleiben – egal wie oft Person hat es versucht. Atmen Sie tief ein und sagen Sie Ihrem Freund oder geliebten Menschen (wieder), dass Sie da sind, wenn er oder sie Hilfe braucht, um mit dem Rauchen aufzuhören.

„Rauchen ist eklig und teuer. Warum tust du das?”

Diese Reaktion bringt die Menschen in die Defensive. Es ist auch beschämend – und Scham ist nicht unbedingt ein Anreiz, mit dem Rauchen aufzuhören. “Vor allem, wenn Sie nicht selbst geraucht haben, zeigen Sie Empathie”, rät Lando. Eine Alternative zum Nachdenken über die negativen Eigenschaften des Tabakkonsums besteht darin, die allgemeinen Vorteile der Raucherentwöhnung hervorzuheben. Versuchen Sie stattdessen zu sagen: “Denken Sie nur daran, wie viel Gutes Sie für Ihren Körper oder Ihr Bankkonto tun. „Für jemanden, der an der Raucherentwöhnung arbeitet, können dies stärkere Anreize sein.

“Du wirst Krebs bekommen. ”

Was ist an dieser Aussage nicht falsch? Sie sind kein Wahrsager, und diese bedrohliche Vorhersage wird wahrscheinlich nur auf Ärger stoßen. In der Regel ist es für Menschen, die Hilfe bei der Raucherentwöhnung benötigen, am besten, die positiven Aspekte der Raucherentwöhnung hervorzuheben. Denken Sie an etwas, von dem Sie wissen, dass es der Person Spaß macht (außer einer Aktivität im Zusammenhang mit dem Rauchen), und konzentrieren Sie sich darauf, wie viel einfacher es sein wird, dies zu genießen, nachdem Sie mit dem Rauchen aufgehört haben.

“Ich habe es satt, dass deine Kleidung schlecht riecht. ”

Obwohl der anhaftende Rauchgeruch für Nichtraucher offensichtlich ist, merken Menschen, die rauchen, oft nicht, wie weit verbreitet der Geruch ist, bis sie eine Weile daran gearbeitet haben, mit dem Rauchen aufzuhören. Diese Aussage fällt in die Kategorie “Nörgelei” (die laut Lando bei der Raucherentwöhnung nicht hilfreich ist). Es ist jedoch in Ordnung zu kommentieren, wie viel besser jemandes Kleidung riecht, wenn er oder sie nicht mehr so ​​viel mit anderen Rauchern rumhängt.

“Wenn du mich wirklich geliebt hast, würdest du aufhören. ”

Aber genug von dir. Selbst Menschen, die Hilfe brauchen, um mit dem Rauchen aufzuhören, werden von dieser Schuldgefühle nicht motiviert sein. Das Problem hierbei ist, dass das Lieben von Ihnen wenig mit der Tabakabhängigkeit oder dem Erfolg der Person mit der Raucherentwöhnung zu tun hat. Nikotin kann nach Angaben der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten genauso süchtig machen wie Heroin, Kokain oder Alkohol. “Minimieren Sie nicht, was sie durchmachen”, warnt Lando. Besser einfach daran erinnern, dass du sie liebst und unterstützen willst.

„Ich weiß, wie schwer das ist. ”

Wenn Sie noch nie versucht haben, mit dem Rauchen aufzuhören, wissen Sie möglicherweise nicht, wie schwierig die Raucherentwöhnung sein kann. Dieser gut gemeinte Versuch, zu sympathisieren, kann nach hinten losgehen. Vermeiden Sie ihn daher am besten. Versuchen Sie stattdessen, sagt Lando, „einfühlsamer Zuhörer“ zu sein, und lassen Sie ihn oder sie über die Herausforderungen der Raucherentwöhnung sprechen. Sie können sicher zugeben, nicht genau zu wissen, was Ihr geliebter Mensch durchmacht, aber erneut bestätigen, dass Sie so unterstützend wie möglich sein möchten.

“Gehen wir dazu (fügen Sie jedes Ereignis ein, bei dem Raucher sein werden). ”

Viele Menschen müssen ihr soziales Leben komplett überarbeiten, um erfolgreich mit dem Rauchen aufzuhören. Konzerte im Freien, Bars, Essen im Freien – all dies kann sie anderen Rauchern aussetzen, was das Aufhören für sie noch schwieriger machen kann. Schlagen Sie stattdessen vor, dass Sie eine unterhaltsame Aktivität ausprobieren, bei der sie anderen Rauchern nicht ausgesetzt werden – oder sogar Raucherauslöser.

“Sind Sie besorgt über Gewichtszunahme?”

Bedenken hinsichtlich der Gewichtszunahme hindern viele Menschen daran, erfolgreich mit dem Rauchen aufzuhören. In Wirklichkeit ist die Gewichtszunahme im Durchschnitt minimal. Für Menschen, die bereits glauben, Gewichtsprobleme zu haben, kann diese Angst laut Lando ihren Fortschritt untergraben. Wenn Ihr Angehöriger über Gewichtszunahme besorgt ist, konzentrieren Sie sich auf alle positiven gesundheitlichen Auswirkungen, die mit der Raucherentwöhnung einhergehen – wie z. B. Verbesserungen des Blutdrucks und des Cholesterins. Und wenn Ihre Liebsten mit dem Rauchen aufhören, sprechen Sie darüber, wie viel einfacher es sein muss, tabakfrei zu trainieren.

„Junge, du bist sicher leicht außer Atem. ”

Natürlich machst du dir Sorgen um die Atemnot deines Freundes oder geliebten Menschen. Nach Angaben der American Cancer Society ist es daher wichtig zu wissen, dass die Raucherentwöhnung tatsächlich dazu beiträgt, die Lungenfunktion in nur zwei Wochen zu verbessern. Wenn Sie jedoch bei dem Prozess helfen möchten, weisen Sie nicht auf die Atemnot hin (außerdem weiß jemand, der versucht, mit dem Rauchen aufzuhören, bereits davon). Suchen Sie stattdessen nach lustigen, entspannenden körperlichen Aktivitäten, die keine Atemprobleme auslösen, wenn Sie zusammen sind.

“Kümmerst du dich nicht um deine Kinder (oder Enkelkinder)?”

Sie können (und sollten) zu Hause einige Grundregeln festlegen – beispielsweise das Rauchen im Haus, im Auto oder in der Nähe der Kinder -, um die Gesundheit Ihrer Kinder zu schützen. Wenn es jedoch um die Raucherentwöhnung geht, ist diese Art von Aussage eine weitere Schuldgefühle, die nach hinten losgehen könnten. Sprechen Sie darüber, was für ein inspirierendes Vorbild für die Kinder sein wird, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, anstatt sich auf mehr Schuldgefühle zu stürzen.

Mehr unter Raucherentwöhnung

Was passiert während des Nikotinentzugs?

9 Dinge, die jeder Raucherentwöhnungsplan haben sollte

10 rauchende Mythen, die Sie süchtig machen können

Melden Sie sich für unseren Newsletter für gesundes Leben an!

Das Neueste in der Raucherentwöhnung

FDA erlässt Verbot für bestimmte E-Zigaretten-Produkte

Einschränkungen gelten nicht für Produkte, die nach Tabak und Menthol oder Tanksystemen auf Tankbasis schmecken.  

Von Don Rauf 3. Januar 2020

So beenden Sie das Dampfen: Ein praktischer Leitfaden

Da die Anzahl der Fälle von Lungenverletzungen und Todesfälle im Zusammenhang mit Dämpfen anschwillt, versuchen möglicherweise mehr Benutzer, die Gewohnheit aufzugeben. Hier sind 8 hilfreiche Tipps, wie es geht. . .

Von Don RaufNovember 21, 2019

Ein Trennungsbrief an meinen Vape: Die 8 Schritte, die ich unternommen habe, um endlich aufzuhören

Von Jamie Putman 21. November 2019

Zigarettenrauchen erreicht in den Vereinigten Staaten ein Allzeittief

Aber 1 von 7 Erwachsenen raucht immer noch und es bleibt die häufigste Ursache für vermeidbare Todesfälle.

Von Debra Fulghum Bruce, PhDNovember 20, 2019

Produkte zur Raucherentwöhnung: Können Magnete Ihnen helfen, die Gewohnheit aufzugeben?

Bis zum 14. November 2017

6 medizinische Tests, die jeder Raucher benötigt

Bis zum 14. November 2017

Sie müssen Ihre rauchenden Freunde nicht verlieren, wenn Sie aufhören

Verwenden Sie diese Tipps, um ein Verlangen abzuwehren, ohne Ihre Beziehungen zu beeinträchtigen.

Von Tami SwartzSeptember 5, 2017

10 besten und schlechtesten Lebensmittel für Menschen, die versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören

Von Jessica MigalaSeptember 5, 2017

7 Mythen über die Nikotinersatztherapie

Die Verwendung von Nikotinersatzprodukten kann Ihre Chancen auf eine erfolgreiche Raucherentwöhnung verdoppeln. Lassen Sie sich von diesen Mythen nicht davon abhalten, sie auszuprobieren.

Von Tami SwartzSeptember 5, 2017

6 Möglichkeiten, wie Rauchen Sie älter aussehen lässt

Tabakprodukte können Falten und Ausdünnung Ihrer Haut sowie vorzeitigen Haarausfall verursachen. Hier ist wie.

Von Tami SwartzSeptember 5, 2017 “

Durch die Umstellung auf E-Zigaretten werden die Risiken für das Rauchen im Zusammenhang mit der Herzgesundheit nicht beseitigt. Frederic Cirou / Alamy

E-Zigaretten werden immer beliebter, auch weil ihnen der gefährliche Rauch, Teer und Kohlenmonoxid traditioneller Raucher fehlen. Aber könnten sie trotzdem dein Herz schädigen?

Gesundheitsanwälte auf der ganzen Welt, von der American Heart Association bis zur Weltgesundheitsorganisation, fordern strengere Vorschriften für E-Zigaretten wegen möglicher Risiken für die Gesundheit von Herz und Lunge.

In einer Studie, die im Januar 2015 im New England Journal of Medicine veröffentlicht wurde, stellten Forscher fest, dass das lebenslange Krebsrisiko für die langfristige Verwendung von E-Zigaretten schätzungsweise 5- bis 15-mal höher ist als das für das Rauchen einer Zigarettenschachtel pro Tag auf die giftige Substanz Formaldehyd im E-Cig-Dampf.

Langzeitsicherheit bleibt eine offene Frage für die neuen Geräte, und der Appetit der Öffentlichkeit ist der Gesundheitswissenschaft voraus.

Insbesondere die Zusammenhänge zwischen Rauchen und Herzerkrankungen sowie Schlaganfall sind gut bekannt. Wenn Sie sich jedoch für eine Nikotinbehandlung an E-Zigaretten wenden, werden Ihre Risiken für die Herzgesundheit nicht beseitigt.

“E-Zigaretten haben Nikotin und Nikotin hat gefährliche kardiovaskuläre Wirkungen”, erklärt der Kardiologe John D. Day, MD, Direktor von Herzrhythmus-Spezialisten am Intermountain Heart Institute in Murray, Utah. Dies liegt daran, dass Nikotin die Arterien im Herzen und im ganzen Körper verengt, sagt er. “Im Laufe der Zeit kann dies das Herz-Kreislauf-System ernsthaft schädigen und zu Herzinfarkten, Schlaganfällen und Herzinsuffizienz führen”, warnt Dr. Day.

E-Zigaretten verschlimmern Herzkrankheiten

“Eine E-Zigarette ist ein Nikotinabgabesystem”, sagt Dr. Elliott Antman, Professor für Herz-Kreislauf-Medizin an der Harvard Medical School in Boston. „Nikotin erhöht bekanntermaßen die Herzfrequenz und den Blutdruck. Dies ist ein riskantes Geschäft für Menschen, die bereits einen unregelmäßigen Herzschlag oder einen gefährlich hohen Blutdruck haben.

„Menschen mit Koronararterienblockaden und Menschen mit Herzinsuffizienz könnten durch Nikotinexposition verschlimmert werden. Sie können Brustschmerzen oder vermehrte Symptome einer Herzinsuffizienz entwickeln “, sagt Dr. Antman. Und eine Person mit einer Arrhythmie – zum Beispiel Vorhofflimmern – könnte eine durch Nikotin hervorgerufene Episode haben, warnt Antman. „Auf engstem Raum könnte gebrauchter Dampf Menschen auch Nikotin aussetzen, etwas, dem sie nicht ausgesetzt sein möchten. ”

Die genaue Art und Weise, wie Nikotin die Herzfunktion verändert, ist ein Rätsel. William T. Abraham, MD, Direktor der Abteilung für Herz-Kreislauf-Medizin und Professor für Innere Medizin an der Ohio State University in Columbus, sagt: „Nikotin verursacht eine sympathische Nervenstimulation, die wiederum den Blutdruck und die Herzfrequenz erhöhen kann. ”

“Umstrittene Beweise deuten darauf hin, dass Nikotin die Auskleidung von Blutgefäßen stören kann”, fügt Dr. Abraham hinzu, “was Benutzer für die Entwicklung von atherosklerotischen Plaques – Verhärtung der Arterien – in Blutgefäßen prädisponieren kann. ”

VERBINDUNG: E-Zigarette-iquette: Aufblähen oder nicht aufblähen?

Gefährliche Chemikalien sind in der E-Zigarettenmischung enthalten

Verbraucher können aus einer schwindelerregenden Reihe von Möglichkeiten unter Hunderten von Marken und Tausenden verschiedener E-Zigaretten-Geschmacksrichtungen wählen, und es ist unmöglich zu wissen, was genau Sie in Ihre Lunge einatmen werden.

Antman sagt, dass wir nicht wissen, was in dem Produkt enthalten ist, da E-Zigaretten nicht reguliert wurden.

Neben Nikotin sind auch andere, manchmal nicht genannte Chemikalien in E-Zigaretten von Gesundheitsexperten betroffen. Die künstlichen Aromen und Chemikalien in diesen Produkten sind noch nicht von der FDA reguliert oder in irgendeiner Weise kontrolliert – aber einige sind mit Krankheiten verbunden. Ein bekannter Bestandteil ist Propylenglykol, eine gefährliche Chemikalie.

“Propylenglykol ist eine besonders riskante Substanz, die in den Körper aufgenommen werden kann”, warnt Day. Er stellt fest, dass Propylenglykol zu einem Toxin namens Propionaldehyd abgebaut wird, von dem bekannt ist, dass es Leberschäden verursacht. „Propionaldehyd wird auch bei der Herstellung von Kunststoffen verwendet“, sagt Day. „Dies ist definitiv nichts, was jemand gerne konsumieren würde. ”

Weitere klinische Studien zu E-Zigaretten sind dringend erforderlich. „Das Problem ist, dass die Forschung unvollständig ist. Die Explosion des Marketings hat die Wissenschaft über das, was wir wissen, übertroffen “, sagt Antman. „Einige beunruhigende Berichte zeigen, dass Formaldehyd produziert werden kann. Es ist bekannt, dass Formaldehyd krebserregend ist oder Krebs verursacht. Neue Analysen haben gezeigt, dass die Formaldehydexposition von E-Cigs besonders hoch ist, wenn sie mit einer Batterie mit variabler Spannung unter Hochspannung verdampft werden.

“Bis mehr über die potenziellen Gesundheitsrisiken von E-Zigaretten bekannt ist, ist es wahrscheinlich am besten, sie zu vermeiden, es sei denn, Ihre Alternative sind Tabakzigaretten mit bekannten Gesundheitsrisiken”, bemerkt Abraham.

Wie man die Nikotingewohnheit aufgibt

Es wird schwieriger sein, die USA zum Ziel der American Heart Association einer tabakfreien Gesellschaft zu bringen, wenn E-Zigaretten auf dem Markt Fuß fassen. Führende Gesundheitsgruppen wägen den Umfang des Problems und mögliche Lösungen ab.

Eine im August 2014 in der Zeitschrift Nicotine and Tobacco Research veröffentlichte Studie der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten ergab, dass sich die Zahl der Schüler und Schülerinnen der Mittel- und Oberstufe mit E-Zigaretten von 2011 bis 2013 verdreifacht hat Im August 2014 forderte Circulation in der Zeitschrift Circulation starke und schnelle Schritte zur Regulierung von E-Zigaretten-Produkten, um den Verkauf an junge Menschen zu verhindern, die noch nicht an Nikotin interessiert sind.

Ab August 2016 ist es in den USA aufgrund neuer FDA-Vorschriften illegal, E-Zigaretten an Personen unter 19 Jahren zu verkaufen.

„Dies ist eine sehr wichtige Grundsatzerklärung für die American Heart Association. Eine ganz neue Generation von Amerikanern könnte süchtig werden. In den letzten 50 Jahren starben 20 Millionen Menschen an Tabak – alles vermeidbar “, sagt Antman.

Die Weltgesundheitsorganisation berichtete auch über die Notwendigkeit, E-Zigaretten zu regulieren, um potenzielle Gesundheitsrisiken auf der ganzen Welt aufgrund von Chemikalien, die als Toxine gelten, zu minimieren.

In einigen Fällen auf persönlicher Ebene könnte die Verwendung von E-Zigaretten zur Raucherentwöhnung ein Nettogewinn für einen Raucher mit Herzerkrankungen sein. https://harmoniqhealth.com/de/erofertil/ „Wenn eine E-Zigarette im Rahmen eines Programms zur Raucherentwöhnung verwendet wird, kann dies als kurzfristige Brücke zur Abstinenz von Vorteil sein“, sagt Day. „Ich mache mir Sorgen, dass E-Zigaretten verherrlicht wurden, und mit diesem Glamour werden wir bald viele weitere Fälle von Herzerkrankungen bei jüngeren Menschen sehen. ”