Le verdure a foglia sono essenziali a causa dei fitonutrienti che contengono

Insegno ai miei figli su ‘MyPlate’ e preparo pasti che generalmente seguono le regole di MyPlate (circa il 50% di frutta e verdura, 25% di proteine ​​magre, 25% di cereali integrali). Seguiamo vagamente uno schema mediterraneo cercando di mangiare pesce almeno due volte a settimana, noci e olio d’oliva e ridurre al minimo il cibo confezionato e trasformato “.

Monika Symms, MD: “Generalmente non seguo una particolare ‘dieta’ – cerco semplicemente di mangiare principalmente cibi freschi. La mia enfasi è su verdure, proteine ​​magre, frutta e grassi sani. Limito gli amidi erogan opinioni negative, soprattutto perché sono elaborati, ma anche perché non mi interessano particolarmente. Di tanto in tanto mi concedo – soprattutto sotto forma di cenare fuori – ma cerco di fare scelte sane quando possibile “.

Jana Klauer, MD: “Le diete vanno e vengono, ma quello che mi attengo personalmente … è un’insalata e una porzione di frutti di bosco al giorno. Le verdure a foglia sono essenziali a causa dei fitonutrienti che contengono. Le bacche sono associate alla neuroprotezione. Mangio anche greco yogurt. La maggior parte delle mattine mangio yogurt con frutti di bosco freschi; nei fine settimana mangio le uova. Le proteine ​​al mattino si riempiono e mi aiutano a rimanere magro. I batteri vivi dello yogurt mantengono il tratto digestivo colonizzato da batteri buoni. Tre pasti al giorno con uno spuntino funzionano per me . “

Condividere scelte sane

Kathryn Boling, MD: “Condivido la mia dieta e le mie abitudini di esercizio con i pazienti quando parlo loro delle scelte di vita. Condivido bocconcini su deliziose alternative ipocaloriche che ho trovato e li incoraggio a trovare versioni più sane di ipercalorico / ipocalorico alimenti nutrizionali. Mostro loro la mia app per il fitness e dico loro come scaricarne una gratuitamente da usare da soli. Sento di essere molto proattivo e che molti dei miei pazienti iniziano a mangiare in modo più intelligente e più sano “.

Muth: “Per quanto riguarda la perdita di peso ei benefici per la salute, l’evidenza è abbastanza chiara che non importa tanto quale ‘dieta’ una persona segue, ma più che è sostenibile. Quindi parlo molto dei cambiamenti nello stile di vita. Come pediatra, è molto importante per me che i bambini non siano sottoposti a “ diete ” e che cerchiamo di non ossessionarci eccessivamente o limitare gli alimenti, ma che i genitori facciano buone scelte su quali alimenti entrano in casa e cosa mangiano loro stessi le abitudini assomigliano. “

Dare il buon esempio

Boling: “Uno studio del 2014 condotto in Giappone ha rilevato che i medici che praticano comportamenti sani sono più fiduciosi e più disponibili a consigliare i pazienti su tali comportamenti sani. Ciò è stato anche dimostrato in un articolo di cardiologia preventiva del 2010 che concludeva che i medici che si esercitavano regolarmente e mantenevano un peso sano (attraverso una buona dieta) erano più a loro agio a parlare con i pazienti delle scelte di stile di vita salutari. E quando i medici condividono i loro comportamenti salutari, i pazienti ascoltano. Uno studio del British of Columbia ha dimostrato che i pazienti sono più propensi a seguire una pratica vaccinale raccomandata se il loro medico ottiene quegli stessi vaccini rispetto a quei pazienti i cui medici non lo fanno “.

Klauer: “I medici sanno che i loro comportamenti influenzano i loro pazienti; numerosi studi hanno dimostrato questo risultato. Poiché gran parte dell’essere in buona salute dipende dalle scelte di stile di vita, spetta a ogni medico scegliere di mangiare bene, fare esercizio quotidiano e dormire adeguatamente per aiutare i pazienti. Ma la verità è che la maggior parte dei medici è oberata di lavoro, mangia correndo e rinuncerà ad allenarsi per un’ora in più di sonno al mattino. Parlano il discorso ma non camminano per la passeggiata! Male per la loro salute e cattivi esempi per i loro pazienti “.

Symms: “Proprio l’altro giorno, ero a fare la spesa e mi sono imbattuto in un paziente. Il mio primo pensiero è stato” Sembro un disastro! ” essendo appena tornato da un corso di danza fitness. Il mio secondo pensiero è stato “Spero che non ci sia” cibo spazzatura “nel carrello della spesa!” – e, fortunatamente, non c’era. Era pieno di prodotti freschi e proteine ​​magre. Mi sentivo un buon modello “.

Ultimo aggiornamento 22 febbraio 2015

I malati di cancro – uomini e donne – possono trarre vantaggio da una discussione onesta sull’impatto della malattia sulla vita sessuale di una persona.

Le sopravvissute al cancro al seno che avevano anche partorito avevano un minor rischio di recidiva se allattavano i loro bambini.

Genomica, epigenetica, immunoterapia, trapianto di cellule staminali e disturbi della coagulazione sono le priorità della ricerca nel campo dell’ematologia, come sottolineato in un nuovo rapporto dell’American Society of Hematology.

Un ricercatore della Kaiser Permanente esamina le prove di un’associazione tra il farmaco per il diabete metformina e un rischio ridotto di alcuni tipi di cancro.

Una revisione di oltre 2.000 casi di cancro del colon-retto ha mostrato che i tumori che insorgono nella parte destra del colon (circa un terzo del totale) conferivano una prognosi peggiore rispetto ai più comuni tumori del lato sinistro.

La tonsillectomia nell’infanzia era associata a un rischio significativamente inferiore di sviluppare un cancro tonsillare positivo al papillomavirus umano in età adulta.

Un oncologo discute il valore dell’inclusione della “storia sociale” del paziente nell’approccio generale alla gestione.

Le disparità tra le leggi statali e locali che regolano l’uso della marijuana – medica e non – hanno creato un labirinto legale e un business in forte espansione per gli avvocati che sono esperti nel gergo e nelle leggi.

Analista: i cartellini dei prezzi a sei cifre per i nuovi farmaci antitumorali diventeranno sempre più comuni.

Charles Bankhead è redattore senior di oncologia e si occupa anche di urologia, dermatologia e oftalmologia. È entrato a far parte di MedPage Today nel 2007. Segui

Le squadre della National Football League appenderanno un poster nei loro spogliatoi in questa stagione, descrivendo i sintomi di commozioni cerebrali e, per la prima volta, avvertendo delle potenziali conseguenze a lungo termine.

“Una lettura obbligata per i giocatori della NFL”, dichiara a caratteri cubitali. “Mettiamo fuori gioco le lesioni cerebrali”.

Il poster è l’ultimo passo dei funzionari del quartier generale della NFL per convincere giocatori e allenatori a prendere le ferite alla testa più seriamente di quanto facessero una volta.

Lo scorso dicembre, il campionato ha inasprito le regole su quando i giocatori potevano tornare in campo dopo aver subito colpi alla testa. I giocatori che mostrano uno qualsiasi dei numerosi sintomi, anche se rimangono coscienti, devono essere messi in panchina per il resto della giornata. Inoltre, non possono tornare ad allenarsi o giocare fino a quando non vengono autorizzati dal medico della squadra e da un consulente neurologico indipendente.

In precedenza, solo i giocatori che avevano perso conoscenza dovevano essere tenuti fuori dai giochi secondo le regole del campionato. Un opuscolo dato ai giocatori nelle ultime tre stagioni ha ridotto al minimo i rischi di ripetuti infortuni alla testa.

“La ricerca attuale con atleti professionisti non ha dimostrato che avere più di una o due commozioni cerebrali porta a problemi permanenti se ogni infortunio viene trattato correttamente”, ha detto il pamphlet. Ha anche suggerito che non era chiaro se i giocatori della NFL potessero subire danni cerebrali a lungo termine a causa di lesioni alla testa.

Al contrario, il poster ora distribuito alle squadre della NFL avverte in termini duri che le lesioni alla testa possono avere conseguenze per tutta la vita.

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Dice che praticare o giocare mentre i sintomi persistono “può prolungare il tempo di recupero” e che “giocare durante una commozione cerebrale … può causare danni permanenti al cervello”.

“Secondo il CDC,” una lesione cerebrale traumatica può causare un’ampia gamma di cambiamenti a breve o lungo termine che influenzano il pensiero, le sensazioni, il linguaggio o le emozioni “”, continua il poster. “Questi cambiamenti possono portare a problemi con la memoria e la comunicazione, cambiamenti di personalità, così come la depressione e l’inizio precoce della demenza. Le commozioni cerebrali e le condizioni derivanti da ripetute lesioni cerebrali possono cambiare la tua vita e la vita della tua famiglia per sempre”.

Il poster mostra anche fotografie di bambini che praticano sport, con una didascalia che recita: “Lavora in modo intelligente. Usa la testa, non guidare con essa. Contribuisci a rendere il nostro gioco più sicuro. Altri atleti ci stanno guardando”.

Dice ai giocatori che pensano di aver subito una commozione cerebrale di segnalarlo e cercare una valutazione medica. Oltre alle precedenti obiezioni della Players Association, raccomanda anche ai giocatori di informare lo staff medico della squadra di altri giocatori che potrebbero aver subito un trauma cranico.

Tuttavia, il campionato deve superare una tradizione decennale di giocare con gli infortuni, comprese le commozioni cerebrali. In un sondaggio dell’Associated Press su 160 giocatori attivi l’anno scorso, 30 hanno affermato di aver nascosto o minimizzato gli effetti di una commozione cerebrale a un certo punto della loro carriera.

A marzo, la lega ha riconosciuto che le carriere NFL possono portare a problemi di salute neurologica e mentale. Ha istituito un nuovo programma per i giocatori in pensione, fornendo cure neurologiche coordinate a cinque centri medici in tutto il paese.

Questo articolo è stato sviluppato in collaborazione con ABC News.

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WASHINGTON – I medici non si sono allontanati dalle compagnie farmaceutiche nei mesi da quando è iniziato il monitoraggio dei rapporti finanziari tra di loro, hanno detto diversi dirigenti farmaceutici.

Il Physician Payments Sunshine Act richiedeva alle compagnie farmaceutiche di tenere traccia di doni e altri pagamenti ai medici a partire dal 1 ° agosto, rendendoli pubblici entro la fine dell’anno, facendo temere che la vergogna pubblica o l’incomprensione potessero derivare dal rapporto dei medici con il settore farmaceutico.

Ma quei legami sono rimasti praticamente intatti, hanno detto diversi leader dell’industria farmaceutica all’incontro annuale del Pharmaceutical Research and Manufacturers of America (PhRMA).

“Non abbiamo visto praticamente alcun cambiamento nel modo in cui interagiamo con i medici”, ha detto il CEO di Pfizer Ian Read in una conferenza stampa.

Il capo di Celgene Bob Hugin, che quest’anno funge anche da presidente del consiglio di PhRMA, ha detto che la sua azienda ha visto la stessa cosa e la legge non ha avuto “alcun impatto sul modo in cui trattiamo con i medici”.

Ogni uomo scuoteva la testa “no” quando gli veniva chiesto direttamente se i medici sembravano più riluttanti a interagire con le aziende farmaceutiche ora che la legge era in vigore.

I Centers for Medicare and Medicaid Services (CMS) renderanno pubblici il 30 settembre i pagamenti e altri “trasferimenti di valore” che le compagnie farmaceutiche riferiscono di dare ai medici. Con una manciata di eccezioni, le aziende farmaceutiche e le organizzazioni di acquisto di gruppo devono segnalare pagamenti o doni superiori a $ 10 effettuati ai medici su base annuale.

Il primo anno includerà le informazioni raccolte tra il 1 agosto e il 31 dicembre.