Lo que significa que siempre hay algo por lo que estar agradecido.

Entonces, ¿cómo puedes demostrar tu masculinidad? La verdadera solución es contraria a la intuición. También es contrario a lo que la mayoría de los entrenadores masculinos te harían imaginar. La solución no es solo aprender a mejorar en estas cosas. La solución simplemente no es querer superar los requisitos ridículos de “El Masculino Consciente / Evolucionado” (o las últimas palabras de moda duraderas). No. La solución es significativamente más simple, mucho más desafiante, pero infinitamente más efectiva: es aprender a amarse y aceptarse a sí mismo A PESAR DE CÓMO USTED “ACTÚA”.

Es aprender a nutrirse y mantenerse a sí mismo sin importar lo que haga o no logre. Es atrevido cuestionar el dogma. Es hacer el desafiante trabajo interno para reconocer las expectativas paralizantes que usted tiene como destino. (Y lo que es más importante, “lo que usted hace que signifique” cuando se niega a cumplirlos). Es aprender a reprogramar tu cuerpo-mente y a tratarte con compasión y empatía. Es darse cuenta de que no es necesario que demuestre su masculinidad, y practicar la convicción de que EL VALOR PROPIO ES INHERENTE: que no necesita HACER tal cosa o LOGRAR nada para SER digno. Porque la autoestima no se encuentra uniéndola a algo fuera de ti y luego buscándola. Mucho más empoderador es siempre predecir Matrix y abandonar la persecución por completo. La dignidad es un trabajo interno. Ya eres digno, masculino e increíble, incluso si no puedes controlar tu eyaculación. Incluso si no tienes una presencia masculina inquebrantable. Independientemente de si no lo hace a propósito cada segundo del día. Incluso aunque no te sientas especialmente masculino o “superior” en absoluto (¿porque WTF significa eso de todos modos?) Sí, descubre formas de fluir tu energía sexual o crea más polaridad si esas ideas te interesan. Descubra formas de brindar más placer y satisfacción a su vida sexual, con certeza.

Pero hazlo desde un lugar de autoaceptación. Algún tipo de desapego hacia el resultado. Al tener un interés genuino que no tenga nada que ver con su propia autoestima. Porque la gran ironía es la siguiente: tan pronto como simplemente quitas la autoestima del caballo de mandíbula, o te das cuenta de que en realidad no te importa lograrlo, o se vuelve mucho más fácil de conseguir. (Lo cual se relaciona con casi cualquier cosa en la vida). No permita que las prácticas tántricas sean otra prueba que apruebe o falle. No permita que sea la versión más reciente, brillante, pero en última instancia destructiva, de “Seré feliz / saludable / adorable / lo suficiente, cuando …”. No permita que sea algo que persiga para demostrar su valía o su masculinidad. Para ti mismo o para los demás. YA ES SUFICIENTE. Nota del autor: No hace falta decirlo, pero también para que conste: lo que he descrito aquí no es Tantra.Recursos extra

El tantra simplemente no se trata inherentemente de sexo o desempeño. Tampoco busca implícitamente avergonzar a los chicos o su sexualidad. Y, sin embargo, aquí están las consecuencias de exactamente cómo el Tantra se (mal) interpreta y (mal) se comprende. Esta publicación está destinada a generar conciencia y comenzar una conversación sobre estos conceptos erróneos. También para alentar a muchos más a responsabilizarse de cómo se transmitirá y recibirá un mensaje. Reece Hola, soy Reece. Durante los últimos 5 años he estado ayudando a los hombres a construir relaciones saludables, tener relaciones sexuales profundamente conectadas y crear vidas que jodan.

simplemente haga clic aquí para utilizar una llamada de entrenamiento en línea gratuita y sin compromiso de 90 minutos para ver cómo puedo ayudarlo de la manera más útil. “Odio cómo me veo”. “Me sentiré mejor cuando pueda ponerme ese viejo par de jeans”. “Merezco el postre esta noche; trabajé duro en el gimnasio”. ¿Suena familiar? Este es el tipo de diálogo interno tóxico que todos hemos tenido en un momento u otro. (Sí … ciertamente no es necesario que “gane” comida usted mismo, y el ejercicio es más que una tarjeta para librarse de la culpa). No aprendemos cómo cuidar nuestras anatomías, o simplemente cómo amarlas. Nos miramos al espejo y odiamos lo que vemos. Hablamos basura sobre nuestras estrías, arrugas y grasa abdominal, a veces en la privacidad de nuestro propio cerebro, pero a menudo también con sus familiares y amigos. Sudamos, empujamos y nos esforzamos en el gimnasio, pero no nos sentimos satisfechos con el resultado. Así que contamos las calorías, limpiamos los jugos y hacemos dieta yo-yo en un manojo de nervios. Arrancamos, mimamos, peinamos y nos acicalamos con la esperanza de que eventualmente nos gustará lo que vemos. Cuando hablamos de salud, nos sentimos bien. Sin embargo, cuando inevitablemente “perdemos el camino”, el autodesprecio y la vergüenza son aplastantes … Mañana, volveré directamente sobre el saludable carro de banda. Mañana saldré a correr … probaré esa nueva dieta … beberé mucha más agua … comeré menos patatas fritas … me sentiré bien conmigo misma … mañana. Algo tiene que cambiar. Además, tal vez no sean nuestras anatomías.

como la única forma de escapar de esta trepidante rutina de “Amaré mi cuerpo cuando …”. es saltar de inmediato. ¿Pero exactamente cómo se puede lograr eso? (especialmente en una cultura que está empeñada en deprimirte) Decirte a ti mismo que simplemente “ama a tu cuerpo ya que es” no va a ser suficiente. Lo has resuelto por el método difícil, sin duda “. Las afirmaciones positivas son excelentes si se sienten como la verdad. Sin embargo, si realmente no te gusta tu trasero con esos jeans, es mentira. Y mentirte a ti mismo se siente asqueroso. Te hace más consciente de lo mucho que no amas tu cuerpo “. ¿Qué es exactamente lo que haces? Antes de compartir los 3 enfoques que han transformado lo que siento acerca de mí mismo, tengo una confesión que ayudar a hacer: durante gran parte de mi vida, he tenido una relación decente con mi cuerpo humano. Nunca he hecho dieta ni he sido un adicto obsesivo al gimnasio. No tengo una historia poderosa sobre la superación de un trastorno alimentario para compartir en general. El hecho es que soy un tamaño pequeño por tener una anatomía humana de aspecto natural que muchas personas han dicho que sienten envidia. Entonces, ¿eso significa que siempre he disfrutado de mi apariencia? Demonios no. Con la ayuda de la cultura en la que vivimos, hay muchos motivos por los que sentirse inadecuado. Mi escasez de curvas “femeninas”.

Las cicatrices de mis espinillas, empeoradas por una tendencia distraída a seleccionar dentro de mi piel (¡oh, la vergüenza de admitir esto en voz alta!). Mi aparente falta de “mujer correctamente” (poner los ojos en blanco), porque no puedo clavar el moño de yoga desordenado o combinar mis zapatos con mi bolso. Literalmente, no hay fin para exactamente cuán crítico o inadecuado puede sentirse con respecto a su cuerpo mientras se mira. Pero, ¿por qué diablos pudiste lograr eso tú mismo? Querer perfeccionar tu cuerpo es solo un juego peligroso, y uno que nunca podrás ganar. Mucho más poderoso es siempre trascender el juego por completo y tomar un camino diferente de estos vasos carnosos en los que nos encontramos. Así que aquí hay tres formas directas de amar tu cuerpo que definitivamente pueden cambiar tu vida. cómo amar el cuerpo humano # 1: Visualización negativa Sí, has leído bien. Esta es una antigua técnica estoica que ha sido útil durante decenas de miles de años para cultivar una profunda satisfacción y alegría, independientemente de las circunstancias externas. Para deshacerse por sí mismos de estos afectos negativos de querer lo que no tenían, los estoicos utilizaron la visualización negativa para desear lo que ya tenían. Espera, ¿qué? Así es como funciona para tu cuerpo: dedicar un tiempo cada día a reflexionar sobre cómo sería tu vida diaria si no tuvieras el cuerpo humano que tienes en este momento.

Imagínese lo que sería preferir estar sin uno de sus sentidos. ¿Imagínese si perdiera la capacidad de hablar? Exactamente ¿En qué se diferenciaría usted mismo sin el uso de los brazos? ¿Tus piernas? ¿O las manos? Imagínese exactamente cuán diferente será su cuerpo cuando se encuentre en los últimos años de su vida: cómo la edad podría frenar su movimiento o garantizar que sea imposible realizar las cosas por su cuenta. Date cuenta de esto un día, tu cuerpo dejará de funcionar por completo y dejarás de estar aquí en absoluto. Esto puede parecer increíblemente morboso y deprimente, pero es una forma increíblemente poderosa de apreciar todo lo que tienes. No importa lo que su cuerpo pueda o no pueda hacer, es posible que siempre esté peor. Lo que significa que siempre hay algo por lo que estar agradecido. Así que ahora, cuando me sorprendo charlando sobre mis piernas, hago una pausa y considero cuidadosamente lo que será preferir no tener piernas en absoluto.

Y de repente, me inundó el aprecio por la anatomía humana que tengo, “imperfecciones” y todo. cómo amar el cuerpo humano # 2: No se trata del CÓMO Tengo un cliente que es un atleta extremadamente capaz y exitoso. Ella me inspira totalmente a ser más activa y mala en mi propia vida. Se había sentido dispersa, desmotivada y realmente luchando con su rutina de ejercicios. Y a pesar de trabajar duro para poner su cuerpo en una forma ejemplar, todavía se sentía infeliz y crítica de cómo se veía exactamente. Incluso cuando comenzamos a trabajar en ello, lo que se hizo evidente fue esto: definitivamente había estado clavando exactamente el cómo. ¿Pero piensa en el por qué? “Amaré mi cuerpo … una vez que tenga los brazos de Sarah Connor” Está bien investigado que el “por qué” de hacer algo es, con frecuencia, la diferencia entre llevarlo a cabo o tal vez no. Cuando se trata de ejercicio, la mayoría de la gente le dirá que tiene un “por qué” bastante convincente: “Quiero perder 10 libras”. “Quiero ponerme mis jeans favoritos”. “Quiero sentirme bien con mi cuerpo humano”. A primera vista, estos pueden parecer objetivos que valen la pena, pero hay un elemento subyacente tácito que es peligroso: que como quiera que sea en este momento no es suficiente. Y cuando ese es el “por qué” subyacente, es una mierda que no está planeando empoderarte. Aquí hay un “por qué” MUCHO más convincente: el respeto por uno mismo.

Elija ejercicio, ya que fortalece y revitaliza su cuerpo. Elija la comida ya que le nutre y le da vida. Elija dormir ocho horas por noche, ya que merece sentirse descansado y alerta. Establezca sus objetivos de calidad de vida en torno a la creencia de que su anatomía humana es solo un recipiente sagrado, por lo que es su tarea cuidarlo lo mejor que pueda. Este proceso es increíblemente liberador porque también permite un amplio margen para elegir opciones de salud menos que ideales. A veces como pizza.

A veces me encanta un pastel rico en azúcar. A veces bebo más vino del que creo que es bueno para mí. Porque en ese momento, así es el respeto por uno mismo. Me gustaría la cosa y elijo proporcionármela. “Porque la privación al extremo es autoflagelación, tal vez no respeto por uno mismo. Si bien la línea que involucra a los dos siempre no es un problema para encontrar. Pizza todos los días, un vino completo o saltarse el gimnasio durante una semana entera no se siente como respeto por uno mismo si me preguntas. Realmente no lo hago. No “debería”. Sin culpa. Simplemente un compromiso conmigo mismo y tomar las mejores decisiones posibles para mi cuerpo humano.

pruébelo para ver exactamente cómo cambia su dieta diaria, el ejercicio, su cuerpo y su salud en general. Menos culpa, más respeto. Sí por favor. cómo amar el cuerpo humano # 3: seguir una dieta “Ummm, ¿no acabas de decir …?” No, no una dieta alimentaria. La alimentación restrictiva o el conteo de calorías casi nunca funcionan, y es más probable que te haga sentir peor con tu anatomía humana. Me refiero a una dieta gráfica. Comience a recortar todas las imágenes perfectas, filtradas y con Photoshop de modelos y superestrellas que ve todos los días, en revistas, anuncios, clips de YouTube, mientras que la foto es perfecta para las personas que vemos en la pantalla grande.

Pero no se limite a la publicidad y el entretenimiento. Tus feeds de marketing en redes sociales están llenos de los ‘carretes destacados’ de todos los demás, desde selfies perfectos de maquillaje con la ayuda de la iluminación adecuada (toma # 329), hasta gurús del estilo de vida ‘vendiendo el sueño’, mientras los comparas con el backstage poco glamoroso versión de tu vida cotidiana real. No es de extrañar que nos sintamos como una mierda: estamos en una dieta ininterrumpida de alimentos procesados ​​con imagen propia. Quizás no estoy diciendo que necesites dejar la faz del planeta o tirar tus iphones a la basura. ¿Pero seguramente hay margen para un uso más consciente de las imágenes de anatomía humana? Regularmente tengo desintoxicación digital. Dejé de leer revistas y me quedo con los libros.

Limito mi tiempo de marketing en redes sociales todos los días. Y mi teléfono siempre está en modo No molestar desde las 9 p.m. hasta las 8 a.m. hasta la mañana. Y nunca me he sentido mejor. Cómo amar tu bono corporal: Rampage of Appreciation aquí es el complemento positivo del enfoque n. ° 1. Además de a primera vista, podría parecerse un poco a sus afirmaciones positivas cotidianas. No exactamente. La gran diferencia clave es obtener los elementos de tu cuerpo que realmente aprecias y expresarlo en voz alta. O en tus pensamientos. O en papel. O a ti mismo en el espejo. Lo que sea que funcione. Tal vez no esté eligiendo un ideal imaginado y quiera convencerse a sí mismo de que está allí cuando se puede demostrar que tal vez no.

Es elegir el amor que ya está ahí y construir sobre eso. Mientras que el secreto es empezar de a poco. ¿Se te viene a la cabeza algo desagradable en tu cuerpo? Encuentra algo asombroso que decir sobre ti como respuesta. Quizás incluso algunas cosas. “Odio la apariencia de mi celulitis”. “Oh, pero me gusta exactamente lo fuertes y tonificados que son mis brazos. ¡Y mis ojos son tan asombrosos! Pero, ¿por qué ceñirse al revestimiento exterior?

¿Piensa en la deslumbrante selección de reacciones químicas que tienen lugar en su interior cada segundo? ¿Cómo funcionan tus pulmones para oxigenar tu cuerpo? ¿O la probabilidad de 1 entre 400 billones de que nazcas como tú? El solo hecho innegable de que estás aquí escaneando esto ahora podría ser motivo suficiente para celebrar. Y también puede aplicar esto a la forma en que aborda la comida: mientras come, o tal vez antes de comenzar, haga una pausa por un momento y piense en lo que está agradecido. No importa si está comiendo su propia ensalada de col rizada o comiendo un paquete de patatas fritas, hay muchas cosas que comprender. Y si es probable que elija el helado de chocolate con chocolate triple, también lo disfrutará (en lugar de sentirse culpable por ello). La vergüenza y la culpa solo te preparan para más vergüenza y culpa, que no es exactamente la base de una relación sana con la comida. Por lo tanto, elimine la lista de “buena comida / mala comida” y, en su lugar, deje que el respeto propio y la gratitud impulsen la creación de decisiones. Y no te odies a ti mismo por tener razones para tener tu cuerpo que no amas; recuerda ubicar todas las cosas que SÍ amas. No es necesario que lo hagas a la perfección.

Empiece por lo pequeño. Hola, soy Jodie, una asesora de vida, amor y empoderamiento sexual. Utilizo a las mujeres y las parejas para ayudarlas enormemente a crear la vida cotidiana, el amor y el sexo que siempre han deseado. Más amor, más pasión, más placer y más realización. Solicite aquí una sesión de coaching gratuita 1: 1. Sí, lo admito. Soy un poco friki de los trucos de productividad. Cuando comenzamos nuestro negocio, pasaba horas de tiempo distraído rastreando la red mundial en busca de consejos prácticos para aumentar mi producción y obtener más beneficios por mi dinero por hora. No, la ironía no se me escapa … Después de experimentar con todos los consejos actuales, descubrí una elegante verdad: los trucos sencillos eran siempre los mejores. Y así, a lo largo de los años, he reducido mis trucos de productividad a un arsenal básico de técnicas probadas. Pero debido al hecho de que seré un fanático de las relaciones y el sexo, no me detuve allí.

Me di cuenta de que podrías usar estos trucos nunca solo para aumentar tu vida laboral, sino también para mejorar tu vida sexual. Ese ha sido un beneficio agradable, ya que con frecuencia sucede al revés: trabajar para recuperar el sexo, tal vez no hacerlo mejor. Porque aunque estoy seguro de que esto no será una sorpresa, administrar su propio negocio, especialmente cuando es junto con su pareja, puede tener consecuencias no deseadas en su propia relación: trabajar temprano en la mañana y hasta tarde en la noche (cuando ya está en casa, es fácil seguir trabajando hasta la hora de dormir) … charlando de compras durante el descanso, el almuerzo y la cena … Y sí, vergüenza de vergüenza: llevar el trabajo al dormitorio. Entonces, si bien establecer límites claros entre el trabajo y la vida y priorizar las citas nocturnas ha sido importante para mantener nuestra relación saludable, estos 11 trucos de productividad han ayudado a llenar los vacíos y mantener la conexión sexual con respecto al menú. Incluso cuando estamos muy ocupados o estresados. Entonces, ¿cuál de estos trucos de productividad desea utilizar para mejorar su vida sexual? impulsa tu vida sexual hack no. 1 Apague completamente las alertas Desde que instalé Facebook Newsfeed Eradicator, mi productividad (en el escritorio más en el saco) nunca ha mirado atrás. Junto con el hábito de usar el modo ‘Quizás no molestar’ en mi teléfono, este truco ha hecho que, ubicado en el siglo XXI, se pueda contactar en todo momento en un millón de formas diferentes en un mundo loco por las redes sociales más llevadero. Menos distracciones significa que hago más trabajo. Significa que estoy más presente cuando llega el “momento de nosotros”.

Tal vez no me sienta tentado a revisar siempre mi teléfono en busca de notificaciones, porque no habrá ninguna. Volver a activar las notificaciones requiere un esfuerzo consciente, lo que será una barrera de culpabilidad suficiente como para que solo lo haga cuando termine con la ayuda de la tarea en cuestión o cuando termine la cita nocturna. Sobre todo lo olvido y disfruto de mi tiempo en una mujer de las cavernas como una burbuja de felicidad sin notificaciones. Sí, ha habido varios problemas sociales aquí y allá, pero ¿en general? Vale la pena. impulsa tu vida sexual truco n. ° 2 presta atención a la música Cuando llega el momento y la energía de poner manos a la obra en serio, sí, juego de palabras, presto atención al mismo álbum, repetidamente: Safe into the Steep Cliffs, de Emancipator Lo estoy escuchando en este momento). Puede ayudarme a concentrarme, bloquear las distracciones y, después de varios años de utilizar la misma música cada vez que escribo, me he entrenado para entrar en la zona cada vez que la escucho.

Como el perro de Pavlov. Puedes usar música en la habitación para lograr el mismo efecto, manteniéndote concentrado y en el momento. A través de la repetición, la música le indicará a su cabeza que ahora podría ser el momento de actuar: ¡enciéndase! Puede sonar ridículo al principio, pero hay mucha investigación detrás de esto. Las mujeres, especialmente, son muy sensibles a su entorno cuando se trata de sexo, y un pensamiento que nos distraiga o una vibra incorrecta puede evitar que nos sintamos excitados. La atención plena y la presencia es solo una solución comprobada para disfrutar más y obtener una conexión más íntima del sexo, y la música es una excelente manera de lograrlo. Mientras que los números no mienten.

una encuesta actual de 30.000 personas descubrió que el 67% de los encuestados tienen más sexo mientras escuchan música en casa. Así que ponga las melodías y póngase a trabajar, en cualquier oficina mientras esté en el dormitorio. Impulsa tu vida sexual truco n. ° 3 Usa el poder del por qué, tal vez no el esfuerzo una vez que sepas lo que es esencial para ti, tu por qué de todo lo que haces, elegir tus prioridades se vuelve muchísimo más fácil. Ya sea que esté decidiendo su horario para la tarde o esbozando su plan de 10 años, conociendo cómo es la manera en que asegura la máxima productividad y cumplimiento. Es exactamente lo mismo en tu vida sexual. La mayoría de las personas no se han sentado a reflexionar sobre por qué prefieren tener relaciones sexuales, además de compartir esas razones con su pareja. Sin embargo, es una conversación que llevó mi vida sexual de buena a ejemplar. Ten claro por qué tienes sexo, qué te ofrece y cómo alimenta tu relación. Este sencillo truco para impulsar tu vida sexual es similar al combustible de cohetes para la motivación y el deseo. ➜ RELACIONADO: cómo disfrutar más del sexo: 7 consejos cruciales para las mujeres (que realmente funcionan) Está bien, eso solo muestra un aumento de su vida sexual. para ponerse en marcha, impulsar la energía y la creatividad. ¿Y qué mejor manera de hacer ejercicio que el sexo matutino? Es muy fácil adherirse al hábito de tener sexo solo por la noche. Pero cuando estás cansado de un largo día de trabajo y solo quieres vehemente por el sofá, el sexo nocturno es fácil de posponer.

Sí, las mañanas hacen que sea tentador presionar el botón de repetición. Pero con solo un poco de autocontrol, la diversión, el placer y la conexión que te esperan es una motivación bastante buena. Realmente es la forma más sencilla de empezar la tarde. (Si eres una persona mañanera y tu pareja no lo es, tal vez no estés solo; así es también dentro de nuestra relación. ¿Deseas descubrir formas de superarlo? Nuestro curso Reactiva tu vida amorosa te ayuda a guiarte y taaaan incluso más). Mejora tu vida sexual truco n. ° 5 Reuniones de 30 minutos Entre las numerosas cosas buenas de ser tu propio jefe (compensada por la mayoría de las cosas no tan buenas) es que podemos elegir nuestras reuniones. No hay reuniones obligatorias de 2 horas para el personal los viernes por la tarde o reuniones para perder el tiempo cuando un mensaje es suficiente. Sin embargo, fiel a la Ley de Parkinson, una reunión se ampliará para ocupar el tiempo asignado.

¿Programar una reunión de una hora? La reunión dura una hora. Incluso cuando comenzamos a programar reuniones de 30 minutos, sorprendentemente solo necesitábamos treinta minutos. ¿Cómo ayuda esto a su vida sexual? La tradicional tradición del rapidito. Una exuberante cita sexual de 2 horas es … exuberante.

Pero seamos realistas: no siempre es posible (y si eres alguien que necesita un poco de tiempo para estar de humor, el Hack # 9 es para ti).